„Meditiere 20 Minuten täglich, es sei denn du hast keine Zeit, dann meditiere eine Stunde.“
alte Zen-Weisheit
Wir finden uns ein – auf der Matte und am Kissen und
beginnen mit leichten Lockerungs- und Atemübungen.
Wir kommen an – im Hier und Jetzt und kommen in die innere Aufmerksamkeit.
30 Min. Zeit – 30 Min. Stille.
Am Schluss folgt Savasana – die Endentspannung. Das gibt uns die Möglichkeit die Meditation noch nachwirken und die Stunde ausklingen zu lassen.
Meditation ist nicht nur sitzen in Stille. Es gibt unterschiedliche Arten und Formen der Meditation und in meinen Stunden, biete ich unterschiedliche Methoden an. Für jeden ist Meditation etwas anderes, doch für jeden gibt es die passende Art und Weise.
Komm vorbei und sieh dir die Meditation an. 😊
-) Donnerstag: 19:45 bis 20:45 Uhr (Lehen 23, 4615 Holzhausen)
-) Samstag: 08:00 bis 09:00 Uhr (Semmelweisstraße 10, 4614 Marchtrenk)
Kostenloses Schnuppern ist gegen Voranmeldung (Mail: yogabettinaseibold@gmx.at, Tel.Nr.: 069911326000, über das Kontaktformular) jederzeit möglich.
Ich freu mich auf dich. 😊
yogabettinaseibold.wordpress.com 